Biće kako mora biti: sudbina ili odustajanje od sebe?
U mom radu sa klijentima postoji jedna rečenica koja mi uvek zapara i zvoni u ušima. To je kada ljudi izgovore nešto poput: “Biće kako mora biti” ili još ličniji oblik: “ Tako je moralo biti šta ja tu mogu”. Kada ovako nešto čujem, a čujem često, uzbunu u meni izazove pitanje: da li je […]
Kako se rad na sebi pretvorio u pritisak koji dodatno iscrpljuje: Put a ne cilj
Danas možemo da kažemo da se priča o radu na sebi, ličnom razvoju i praktikovanje psihoterapije i različitih drugih metoda uselila u našu svakodnevnicu. Do pre samo par godina to nije bio slučaj i reklo bi se da se pomeramo u smeru na bolje. Postepeno skidanje stigme sa mentalnog zdravlja i noramlizacija problema se dešava […]
Samokritika i unutrašnji govor: kako prestati da budete sopstveni neprijatelj
Da li vam se ikada čini da vam je najgori kritičar u glavi? Ili živite sa stalnom samokritikom? Upoznajte svoj unutrašnji govor i zašto je važan Postoji nekoliko jako važnih psiholoških veština a jedna od važnijih je regulisati unutrašnji govor i smanjiti samokritiku. To je način na koji se odvija dijalog u vašem umu, način na […]
Od kukanja nema selameta
Lako je tebi. Kažu mi mnogi kada im pričam o svojim idejama ili aktivnostima. Lako je tebi da tako pričaš i to često kažu kada ih navedem da uvide drugo rešenje za njihov problem. Probala sam da objasnim da nikom nije lako i da je potpuno besmisleno porediti se. I na kraju, da se uopšte […]
Tajna dugovečnog života – Istraživanje Plava zona
Pre neko veče sam gledala emisiju Sasvim prirodno u kojoj su se bavili tajnom najdugovečnijih ljudi na svetu. U Memedovićevom stilu su otišli na jedno od pet mesta na planati gde ljudi žive u proseku 94 godine. Na ostvro Ikarija u Grčkoj. Ah, more. Mediteran… Osećam se odlično samo dok gledam u pučinu pa makar […]
Praznična depresija
I iako praznici zvanično još uvek traju mislim da je vreme da porazgovaramo i o onom ne tako lepom delu praznika, koji mnogi ljudi makar jednom u životu osete. Praznična depresija. Da, možete se desiti svakom pa i vama. Praznična depresija obuhvata pad raspoloženja, melanhoju, bezvoljnost i uopšte jedan osećaj beznadežnosti. Postoji nekoliko najčešćih uzroka […]